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不想成为“黄脸婆”?多吃1物,坚持2事,皮肤可能越来越白皙

小白菜 时尚装扮 2021-02-05 07:02:11 2900 0

对于女性朋友来说,维持美丽并不是一件简单的事,除了时间流逝,人体衰老这种不可逆的因素之外,饮食习惯、生活习惯也可能成为衰老的“加速器”。众所周知,女人到了中年,衰老速度会明显加快,这个时候皮肤也会逐渐变得暗沉,脸上的皱纹越来越多。


相信很多朋友都把皮肤状态看得比什么都重要,但你知道吗?就在我们身边,隐藏着各种各样的“危险因子”,这些“危险因子”都是破坏皮肤健康的“高手”,希望你别给它们可乘之机。

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3种常见食物,堪称女人的“催老剂”,再馋也要忍住

甜食

虽然甜食有一个致命的缺点——容易让人发胖,但依然有很多朋友控制不住自己的食欲。甜食的种类有很多,比如蛋糕、糕点、饼干、奶茶、爆米花等,这些食物充斥在我们生活当中,防得了这个,防不了那个,总会陷入甜食的“圈套”。

但是,甜食中的糖分也是加速皮肤老化的“罪魁祸首”,如果你发现自己最近经常长痘,脸上的细纹增多,就要反省一下最近是不是吃多了甜食。含糖量高的食物,是女性应该主动远离的,因为摄入过量糖分,会导致身体发生糖化反应,最终引起皮肤老化。

油炸食品

到了冬天,很多人在面对美食的时候,都胃口大开。油炸食品是美食的典型代表,很多食材经过油炸之后,口感都会有明显的提升,但是油炸也会损耗食物中的营养,甚至增加食物中的有害物质,加速细胞氧化衰老。

平时爱吃油炸食品的女性,不仅容易发胖,身材走形,还会导致体内代谢异常,给各个器官带来更多的负担,造成器官功能受损、身体早衰。

重口味的食物

现在口味偏重的人不在少数,很多朋友在经常吃外卖食品的过程中,慢慢形成了重口味的饮食习惯,这种习惯并没有我们想象的那么简单,很容易直接损害人体健康。长期坚持重盐的饮食习惯,会影响人体血压的稳定,还会加速人体水分的流失。

经常吃含盐量高的食物,会破坏人体血液的渗透压,最终造成皮肤水分流失,影响细胞活性,使皮肤变得粗糙、干燥。

女人多吃1物,坚持2事,皮肤会受益

多吃1物

紫薯

很多人在减肥的时候,都会选择用粗粮代替白米饭,其实紫薯就是米饭和苗条很好的替代品,因为紫薯虽然属于高碳水化合物,但营养价值却比精米白面高,还含有丰富的膳食纤维、维生素、花青素等,能帮助排出肠毒,延缓皮肤衰老,还有一定的抑制皱纹和色斑生长的效果。

坚持2事

坚持跑步

相较于男性,女性更缺乏“运动细胞”,很多女性即便是在减肥期间,宁愿挨饿不吃饭,也不愿通过运动减轻体重。其实保持运动的习惯,不仅会让人心态年轻,还能延缓细胞的衰老速度。女性坚持跑步一段时间,皮肤也会变得更紧致。

按时睡觉

睡眠对于女性而言,不仅是保养身体的一种方式,更是保养皮肤的方法,相信大家都听过睡“美容觉”的说法,其实在睡觉的时候,我们的身体也能得到充足的休息时间,在“劳逸结合”的情况下,身体会更加放松,皮肤状态也会逐渐变好。

总结:很多女性一直在寻找保持美丽的方法,答案其实就在我们身边,饮食上远离油炸食品、重口味食物和甜食,加强锻炼,规律生活,皮肤也会越来越好。


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