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冬季是孩子长高储能期,专家提醒:做好这4点,孩子将迎身高猛增期

小白菜 育儿经验 2021-01-18 07:01:36 2533 0

最近,宝妈岚岚正为孩子的身高惆怅:到了冬天之后,儿子的身高仿佛进入了“休眠阶段”,基本没有涨幅。

难道是孩子的身体发育出现问题了?来不及思考,急性子的岚岚带着孩子去医院检查,医生询问情况之后,解释道,“孩子的身体发育正常,之所以身高长得慢,是因为冬天寒冷,在消耗人的体能,所以会增长缓慢。”

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“冬储春发”是少年儿童生长发育的一个自然规律,经过一个冬季能量的储备,春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节。

冬天吃得多又好,为啥反倒长得慢?

“身高增长确实有休眠期”,郑州大学附属郑州中心医院儿科生长发育门诊主治医师王素亭指出,冬季是一个储藏的季节,从日照方面来说,主要因为冬天日照时间较短,都说万物生长靠太阳,日照时间短,身体就生长会慢一些。

另外在饮食上,我们往往认为“冬季吃肉能防寒”,所以这个季节大家肉食会多一点,再加上冬季应季新鲜蔬菜较少,临近过年,口味比较重的腊肉成为很多家庭的必备品,相对来说,口味重了之后,机体营养水平将处于偏盛的状态。

此外,冬季天气冷,大家户外活动较少,这也是会影响冬天长个。最后一点,天气变化较大,孩子生病的几率会高一点,生病也会影响长个子,王素亭指出,上述4点都是冬天不长的常见原因。

据世界卫生组织调查,冬春季节孩子身高生长速率不同。一般情况下,春季身高增加值是冬季3个月身高增长的2-2.5倍。而要想达到理想的增长速度,冬季打好基础就显得尤为重要。

想让孩子长高高,这些细节别忽略

“针对冬天日照时间较短的情况,可以适量补一些维生素D,促进钙的吸收;另外根据天气变化,给孩子及时添加衣服,避免感冒,适量增加一些室内的运动,增强孩子的体质”,王素亭指出,睡眠上,建议孩子九点之前入睡,生长激素分泌的高峰是晚上11点到凌晨两点,一般来说9点入睡,可以保证11点进入熟睡状态,从而给肾上腺激素分泌提供有利的条件。

饮食上,要注意均衡营养,冬天应适量控制对肥腻肥甘厚腻的食物的摄入量,注意增加一些新鲜的水果蔬菜,减少熏肉、腊肉等烟熏食品的摄入,适量补充一些蛋白类的食物,比方说最日常的牛奶鸡蛋。体育锻炼方面,因为寒冷室外运动比较少,适当增加一些室内有益的运动,比如跳绳、摸高等。

孩子长高三大坑,你踩了吗?

根据历年的门诊经验,王素亭发现,关于孩子长高,在很多家庭中存在着几种典型误区。

补钙就能长高?

人体长高其实是一个很复杂的过程,它有很多因素的影响,比方说遗传因素、营养因素、内分泌方因素、慢性疾病因素,都有可能影响身高的增长。

如果真是因为营养素缺乏,比如因一些钙剂的缺乏出现骨头的变形,导致影响了最终身高的情况,补钙对于这一部分人是有效的,但还是那句话,不是所有人不长个都是补钙就能解决的。

营养越多越好?

“很多家长在饮食方面有一个营养误区,觉得孩子吃得多才会长得高”,王素亭指出,随着经济生活水平的提高,因营养缺乏导致的矮小已经越来越少了;反而是营养过剩的问题越来越突出。营养过剩会导致一系列的问题,比如肥胖,肥胖进而引发一些代谢问题会影响身高。此外,肥胖也和儿童的性早熟成正相关。

所以,营养不是越多越好,而是要均衡。

孩子真的是“晚长”吗?

最后是误人最深的“晚长”问题,王素亭说,孩子是否晚长,要根据孩子的整个发育情况,包括家族病史的情况来综合评判,还应到医院拍骨龄片验证,因为一般情况下,人的骨骺一旦闭合,无论任何方法都很难再长高。

另外要注意,即使是晚长,孩子的身高一般也不会落后太多,比方说已经落后15到20公分,那么晚长的可能性几乎就可以排除。

“在这个营养过剩的年代,其实晚长的孩子越来越少,所以不能够确定孩子是不是晚长的情况下,一定要到医院去进行综合评判诊断。”王素亭说道。


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