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牛奶与香蕉能增加记忆力-营养手册

小白菜 美食健康 2020-07-19 13:07:26 1230 0

怎样让孩子吃得更健康呢,营养专家解释说,夏日就要到来,要尽可能的让孩子吃得清淡些才更好。

饮食方面最好要清淡

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  从健康上来说,中高考的到来,家长主要关切的是食物卫生,特别是一些熟食,夏天很容易坏掉;然后要注意饮食规律,部分家长在考前,大量的给孩子吃鸡鸭鱼肉来增加营养,最后孩子的胃承受不了了,饮食营养要注意均衡。食物里不但要有丰

富含有优质蛋白质的鸡、鸭、鱼、蛋、奶等动物性食物,而且有丰富含有维生素和碳水化合物的蔬菜、水果、谷物等。

  同样,夏天要时刻注意补充水分。从正常情况来说,每日要保持六至八杯水,当然白开水也可以,也可以是淡茶、菊花茶,尽量不要喝汽水等碳酸饮料。

介绍几种大有好处的食物

  下面这几种常见食品对广大考生记忆力和健康好处多多。家长们可以进行购买,这里强调一下牛奶与香蕉能增加记忆力

 

牛奶
牛奶

  牛奶:是含钙,钙是对维护机体的健康,保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。考生家长要慎重选择含有钙高的酸奶、牛奶、蛋黄、虾皮等食物,可具有安定情绪的功效。

    香蕉:是一种很寻常的水果,在热带地区广泛种植。香蕉营养非常丰富,它的功效也是很多,可以清理肠胃,治疗便秘,并具有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉中也丰富含有的钾能保证人体电解质相对平衡和酸碱代谢的平衡,使

    神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功效,使血压处于正常状态。考生家长们也可以购买香蕉给孩子。


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